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Nuoto o Fitness?

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L'errore che fanno nell'ambiente del fitness è quello di credere che la corsa e il ciclismo siano quelli svolti in palestra, su un treadmill o una ciclette. Ignorano il fatto che un ciclista mai salirebbe su una ciclette e un runner difficilmente salirebbe su un tappeto.

Palestra delle donne di dieta di perdita del peso

In realtà le attività aerobiche come la corsa, il ciclismo e il nuoto, se affrontate nel modo giusto, sono in here di sollecitare il sistema aerobico dell'organismo al fine di ottenere tutte quelle trasformazioni di cui si riempiono la bocca gli esperti come la "densità mitocondriale"; o di ottenere quelle secrezioni ormonali che poi determinano un EPOC post allenamento di livello paragonabile a quello ottenuto con protocolli ad alta intensità come l'HIIT.

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Ma è davvero il nuoto il miglior modo per allenarsi?

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Vediamo comunque gli aspetti positivi del nuoto. Il lavoro con i pesi in palestra non è uno sport ma è da considerarsi una preparazione fisica da affiancare ad altri sport, a meno che non vogliate diventare body builders, crossfitter o sollevatori di pesi.

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A differenza del nuoto, in palestra l'aspetto fisico potrà essere proporzionato, dove tutti i muscoli possono essere sviluppati al massimo potenziale.

Scritto da: ABC Team.

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